🔷 筋肉は“ちゃんと”治るのか？
「肉離れをすると、前より弱くなる、癖になる」
「筋肉のキズは治っても元には戻らない」
そんなふうに思っていませんか？
実はこれ、“治し方次第”で変えられる事実です。
🔶 筋損傷の治癒過程は3段階
筋肉がケガをすると、体は次のような流れで修復を始めます。
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炎症期（1〜3日）
→ 壊れた筋線維を片付けるために免疫細胞が集まり、炎症反応が起きます。 -
修復期（4日〜3週間）
→ 筋幹細胞（衛星細胞）が新しい筋線維を作り始めますが、
同時に“瘢痕組織（結合組織）”も作られます。 -
リモデリング期（1ヶ月〜3ヶ月）
→ 新しい筋肉と瘢痕が再構成され、治癒の最終形が決まります。
🔶 なぜ瘢痕化がよくないのか？
瘢痕とは、筋肉の“空いた隙間”を埋めるコラーゲン繊維の塊です。
これが増えすぎると…
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しなやかさが失われ、再び切れやすくなる
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血流や神経伝達が妨げられ、慢性痛や機能障害につながる
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筋力が戻りづらく、パフォーマンス低下や疲れやすさの原因にもなる
つまり瘢痕化とは、「筋肉のふりをした別物」ができてしまう状態なのです。
🔶 多くの筋損傷は“気づかないうちに”瘢痕化している
「痛みが引いたから治った」と思っていても、
触診やエコーなどで確認すると瘢痕が残っている例は非常に多いです。
この状態で運動を再開すれば、再発や慢性化のリスクは高まります。
スポーツ選手でも、一度の瘢痕化が選手生命に関わることもあります。
🔶 なぜ瘢痕化してしまうのか？最大の理由は「初期の固定不足」
筋肉の再生には、“再生する時間と静かな環境”が必要です。
しかし多くの場合で、
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圧迫包帯やテーピングだけで済まされている
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安静期間が短すぎる
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「歩けるから大丈夫」と思って動いてしまう
といった理由により、傷口に刺激が入りすぎて瘢痕ができてしまうのです。
圧迫やテーピングでは、筋の深部までの機械的刺激を遮断することはできません。
本来必要なのは、**「硬性固定＝動かないことを保証する環境」**です。
🔶 瘢痕化させないための3つの原則
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初期は絶対安静。炎症を収める。
→ 3〜7日間は機械的刺激をゼロに近づける（理想は固定） -
再生期を支える環境づくり。
→ 適度な栄養・血流・酸素供給をサポート（温熱や軽圧刺激） -
“動かす時期”はプロが判断する。
→ 痛みがなくなっただけでは不十分。
組織が「再生しきったか」を見極めてからリハビリを開始します。
🔷 まとめ：筋肉は治る。ただし、“環境”がすべて。
筋肉は、骨や皮膚よりも再生力の高い組織です。
しかし、その力を最大限に引き出すには、初期の固定と適切な時期判断が欠かせません。
当院では、筋損傷に対して「瘢痕化させず、元の筋肉に戻す」ことを目指し、
固定・処置・リハビリのタイミング設計までを徹底して行っています。
どんなケガでも、“ちゃんと治る”可能性があります。
もし筋肉の痛みや違和感がある場合は、早めにご相談ください。